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大学生的心理健康应该怎样去正确面对?
经过高考的努力拼搏,大部分学生带着理想和希望,并满怀信心走进象牙塔。但是,面对新的生活环境,新的风格,新的学习方式等全新的大学生活,很多新生感到极度的不适应,不论是想家还是学习或者生活上的不适应,这些心理落差都是一种正常的心理反映,我们需要正视这种反应,并及时进行调适。如果无视这种反映一味让它蔓延,那将影响大学生的学习和生活,甚至出现心理问题。
那么大学生应如何保持心理健康呢?早定目标:常言道“人贵有自知之明”,表明我们要正确认识自己,当我们对自己的认识出现偏差时,能够积极地纠正。大学生必须首先了解自己,分析自己身上的利弊,摆正自己的位置,在此基础上确定自己的奋斗目标。
不要认为上了大学,就大功告成,只求考试60分;有人为了追求“中学失去的快乐″开始放纵自己,失去理想和目标,在虚度时光。这些人到了高年级才醒悟,但悔之晚矣。
学会学习:上课认真听讲,认真做笔记,按时按质完成老师布置的作业。此外,要有计划、有系统地阅读课外专业书,学会创造性地学习,提出自己的观点和主张。建立良好的学习习惯,让自己的学习跟上学校的教学节奏,顺利的完成学业。
建立良好的自信心:相信自己可以做到,可以做好,和自己的内在在一起,看到自己内在需要修复的那个自卑的,不断的提升自己的自信心,从而提升自己在各方面的能力。
学会交往:大学生在交往中应学会真诚、宽容和平等待人的原则,掌握交往的技巧,学会表达,做到有效沟通,建立良好的人际关系,因为,良好的人际关系,有利于我们的情绪疏导,从而建立积极向上的心态。
三、家庭环境是学生心灵的港湾,个别家长切勿将其变为令孩子恐惧的地方
四、引导学生通过正确的宣泄方式进行宣泄
作为大学老师,我谈点看法:
人的健康分为身体健康和心理健康两个部分。记得一位伟人说过:“要么你去驾御生活,要么是生活驾御你。你的心态决定了谁是坐骑,谁是骑师。”成功者与失败者之间的差别就是,前者始终运用最健康的心理,用最积极的思考,最乐观的心态支配和控制自己。
无数事实证明,人的身体素质和心理素质是密切相关、相互依存的,一个心理健康的人肯定是一个社会适应良好的人,健康是“身”、“心”健康的统一体。
⑴学会内心观照。伏尔泰说:使人疲倦的往往不是远处的高山,而是鞋里的一粒砂子。在走向成功的道路上,我们必须学会随时倒出鞋里的砂子,克服自己内部最薄弱的环节。美国心理学家通过长期研究认为:个性与成就的关系大于智力与成就的关系,同样都是高智商的人,有的成绩卓著,有的一无所成,其最主要的原因在于个性差异以及心理是否健康。
⑵提高自我完善能力。一位美国运动员和一位前苏联运动员同时参加铅球比赛。论实力,前苏联运动员要超过美国运动员。比赛的前一天晚上,两人先后到场地练球。美国运动员不管怎样也扔不了前苏联运动员那样远,她干脆拿铅球在前苏联运动员的最远球痕前砸了两个坑,然后就去睡觉。前苏联运动员看到美国运动员的“记录”后,大吃一惊,由于心理压力太大,整个晚上没有睡好。第二天正式比赛时,前苏联运动员的正常水平没有发挥出来,败给了美国运动员。自我完善能力包括自我***、自我组织、自我控制、自我调节、自我监督、自我驾驭等能力。
⑶运用积极心态。杯子里盛着半杯水,两个饥渴的人看到了,一个沮丧地说:“只剩这么点水了。”另一个则欣喜地说:“啊,还有半杯水呢!”第一个人是具有消极心态者,即悲观者,第二个人是具有积极心态者,即乐观者。积极的心态是成功者的首要标志,也是成功者思考问题的方法。具有积极心态的人常常会从难题中看到机会,因此他能赢得成功。反之,具有消极心态的人却每每会从机会中看到难题,因而他会把机会赶走,即使机来到面前,也多半平白错过。
在无垠的宇宙空间,人生只是宇宙中的一刹那。因此,当打大学生要不断提高心理健康能力,懂得珍惜生命的每一天,每一过程,从而走向每一次成功。
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