大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午餐吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午餐吃什么的解答，让我们一起看看吧。
中午除了吃米，面条，还有什么主食？（简单的）？
为了减肥，我已经两个月不吃主食了，最直接的感受就是腰细了，觉少了，就算躺床上也不困！而且一整天都精神饱满！ 中午就是吃菜，炒菜 凉拌菜 汤菜（如果不考虑减肥，选择余地还是很大）吃菜吃到饱！但是只吃菜不太抗饿，可以吃一些高蛋白比如豆腐 肉类， 蔬菜里的海带 也可以吃一点！但是淀粉类比如：芋头 藕 土豆 红薯含淀粉太高，尽量不要吃，和主食一样属于高升糖食物，如果吃了会很容易犯困！
早上做中午的饭做什么比较合适？
中午可以做多一些，吃饱了继续下午的工作。
午餐除了主食，再做一些新鲜爽口的清炒时蔬、香酥的炸猪排、玉米排骨汤以及水果。荤素搭配有营养。
如果时间比较紧，可以直接做紫菜卷或肉松饭团搭配水果做午餐，快手又好吃。
根据题目得知，早上把中午的饭做好，是要带到单位吃。对于带饭者而言，大米饭是最好的选择，方便微波炉加热。同时还要注意营养均衡，既能够补充上午体能的消耗，又能够提供下午所需的能量，那么带什么菜呢？因为是早上要准备中午的饭，所以还要节省时间，一定是快手简单的家常菜。
在准备中午饭的同时，还要吃早餐，我有一个中国胃，不太喜欢吃牛奶面包，中餐里面比较简单的就是打卤面，因此我首先想到的是西红柿炒鸡蛋。早上可以吃西红柿打卤面，中午吃西红柿炒鸡蛋配白米饭。那么我们在早上可以这样安排时间，起床后，先用电饭锅蒸上大米饭再去洗漱，洗漱完毕之后基本上大米饭也就蒸熟了，然后炒菜，接着煮面，在煮面的过程中就可以将午饭打包好。
主要食材:西红柿两个、鸡蛋三个、葱
调味品:食盐、白糖
做法:
1、西红柿清洗干净切块，鸡蛋打入碗中搅散，葱切成葱花。
2、冷油热锅将鸡蛋炒熟，把鸡蛋拨到一边放西红柿炒一下，再将鸡蛋和西红柿翻炒均匀，加盐，加白糖，翻炒均匀出锅。一半做卤一半打包。
这样我们既有了配面条的卤，又有了中午可以吃的菜。可以再烫几片小油菜，让饭菜的颜色更丰富。
然后在吃饭的间隙再给中午做一个鸡蛋汤。
主要食材:鸡蛋一个，紫菜少许，虾皮一小把，香菜、葱花、蒜片
中午不吃饭吃点啥？
俗话说饭不用吃太饱，吃饭八分饱即可。那么中午如果不吃饭该吃点啥呢？中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代，提供身体代谢所需即可，不过也还是需要要多喝水。
同时也需要注意其他营养素的补充，如蛋白质，脂肪，和微量的补充，保持营养的均衡，
首先呢，我们是属于亚健康状态，中午呢本来是要吃饱的，如果你中午不吃饭的话，你可以选择一点面点，比如说面条馒头包子这一块都要选择吃一点，这样子的话才对身体好，面点吃了之后又养胃也耐饿，所以说中午是如果不吃的话可以选择吃面点米线，面条有很多可以去吃的。
中午不吃饭，可以吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。
李 时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少 量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
中午不吃午餐是不对的。许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，一些工作的人因为经常腹痛反复检查，就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。
如果每天中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代，提供身体代谢所需即可，也要要多喝水。
到此，以上就是小编对于午餐吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于午餐吃什么的3点解答对大家有用。
