大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体虚弱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体虚弱的解答，让我们一起看看吧。
身体很虚弱怎么恢复？
身体虚弱怎么调理？
中医调理身体虚弱需要结合患者的具体体质情况辨证施治，根据气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，分别给予不同的食疗药膳或药物治疗。
身体虚弱有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，具体调理方法如下。
1.气虚：常见脾胃气虚证，表现为面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏。方用四君子汤益气健脾。饮食上可以适当食用山药、薏米等健脾之品，或用黄芪、党参、山药、白术、茯苓、肉类等煮粥或做成药膳食疗调理。
2.血虚：血虚证表现为面色淡白无华或萎黄，唇色淡白，头昏眼花，心悸失眠，手足发麻。方用四物汤补血养血。饮食上可选用当归、黄芪、枸杞、母鸡、猪肝、羊肝、阿胶、猪心、枣仁、猪血、鸭血、鸽子肉等做成药膳食疗调理。
3.阴虚：一般是指肾阴虚，表现为头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗等。方用左归丸滋阴补肾。饮食上可选用山萸肉、枸杞、生地、玄参、虫草、黄精、天冬、猪肝、西洋参等做成药膳食疗调理。
4.阳虚：一般是指肾阳虚，表现为腰痛脚软，身半以下常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便量多，入夜尤甚，阳痿***等。方用肾气丸、右归丸等补肾助阳。饮食上可选用羊肾、羊脊骨、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、狗肉、腰花、虫草、胡桃等做成药膳食疗调理。
总之，体质虚弱情况复杂，具体还需就医诊治除外各种器质性疾病后，辨证论治，对症下药。须在专业的指导下选用食疗调理或辨证用药。
本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核
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身体虚弱要从多种方面进行调理，首先饮食要丰富，多吃一些有营养的食物，如枸杞、鸡汤等；其次，还需加强日常锻炼，增加抵抗力与免疫力；最后要多喝一点水，保持大小便通畅。
你要分清楚是哪种虚弱，如果是亚健康，你可以从你的生活习惯上来调整，比如三餐按时吃，并且合理的调理营养，早睡早起，经常户外锻炼，拥有好的生活习惯和心情，这样可以大大增强你的免疫力，另外你可以咨询正规中医院的大夫，根据你的情况，来给你开中药方剂，按医生嘱托喝一段时间，也是很有效果的，自己平时可以动手做一些自己喜欢的事情，比如找到爱好，或者插花，还可以做美食，享受做美食从准备食材到最后吃到美味的佳肴，是一件非常美好的事情。
1.饮食：三餐规律，饮食需均衡搭配，适量进食蔬菜和水果，保证充足的蛋白质，如牛肉、羊肉、鱼、鸡蛋、虾等，以满足自身蛋白质的需求，提高自身抵抗力。
2.运动：适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、站桩打坐、易筋经秘传练法等有利于提高机体的免疫力。
3.日常生活：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免体内激素紊乱，影响自身体质。
所谓的虚弱一般都是大病初愈或者是有慢***和一些消耗性疾病。除了按时吃药以外，还是提倡长期食疗，注重调理胃的功能，只有胃好食物的营养就能滋润到我们身体的方方面面。
体质太差怎么办？
我的体质更加差，差到不行的那种吧！我要是去上个班估计瘦根火柴一样细吧！怎么讲，小时候我姨去舅公家抱我回来的那年也就是1990年当时我都一岁左右了高烧出水痘小姨抱我四处求医，你们也知道当时的医疗设备有多差，又一路高烧不退医生说我没有救了，看我的造化吧！回到老家农村的时候小姨当时把两只小牛和母牛都卖了给我治病。后面村里头的人跟我取了一个外号不知道怎么翻译给你们听，海南话超级难听。但是，就是小姨的三头牛给我捡回来一条命的。一路到大，小姨视我为己出，知道我身体从小到大一路都不是很好吧！比如上个班都瘦跟柴火一样，要不就是上几天班这里痛哪里痛，要不就是去***吃药的那种。怎么办，多吃蛋白质粉要不多喝一些牛奶，休息一定要好咯！还有就是不用熬夜吧！在加上自己可以找时间多锻炼咯！能怎么办。
到此，以上就是小编对于身体虚弱的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体虚弱的2点解答对大家有用。
