大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于学瑜伽的问题,于是小编就整理了2个相关介绍学瑜伽的解答,让我们一起看看吧。
是学瑜伽好还是舞蹈好?
还是学舞蹈好吧,愈加对身体的柔韧性要求太高了,没有基础就去练习的话一个不小心就会肌肉拉伤,那就得不偿失了。
现在很多的成年女性都选择学爵士舞,爵士舞是街舞的一种,入门门槛低,也容易学,找一家街舞爵士舞培训中心,在老师的带领下好好学习,很快就能看到自己的成就,而且不定期也可以跟机构出去演出,还是很不错的。
另外,爵士舞对于气质以及女性形体的锻炼有很好的效果。
爵士舞增加气质和魅力。相信这一点是毋庸置疑的,学习舞蹈的女孩子和没有学习舞蹈的女孩子看起来是非常的不同的,参加过舞蹈教练培训的女孩走、站、坐等都显得与众不同,有一种身体上向上延伸的感觉,气质端庄,仪态优雅,知名的女演员孙俪就是学习舞蹈出身的,她的气质和魅力从她的动作中就能表现出来,非常的吸引人。
爵士舞可以塑造形体。跳舞的好处就是塑造形体,女孩练习跳舞,能让肢体更加的柔软,并且身体会有一种向外延伸的感觉,整个人看起来都是非常的挺立。并且舞蹈能消耗大量的热能,女孩子不用减肥都能自然保持身材,并且通过练习跳舞保持的身材可是比节食减肥更加的美。
想练习好瑜伽一定要去教培才行吗?你怎么看?
当然是在正规的瑜伽馆接受专业的教练指导才行,自己在家练习很多动作都不一定能做到位的,容易拉伤。我有一个朋友就是买了碟片和瑜伽垫自己在家练习,有一天练习完后觉着大腿韧带疼,当时也没有在意,后来疼了好多天,走路都有点不方便,现在去瑜伽馆后就没有拉伤过了。
1、莲花坐姿
体式要点:坐于地面上,把右脚放在左大腿上,脚底朝上,再将左小腿弯曲收回,把左脚放在右大腿上面,脚底朝上。练习过程中要保持肩背平直,保持呼吸均匀,手掌放在膝盖上,手指做莲花式。
2、美人鱼式
虽然说它的强度小,但是它涉及到呼吸,身体的拉伸,体形的纠正,最重要的是涉及到内分泌的调整。
个人觉得还是学教培好一点,学教培的话会更专业 更系统一点。我在当瑜伽老师之前也是上了三年的会员课,算是接触过瑜伽,后来在朋友的推荐下去学了瑜伽教练培训,才正真学会了“练瑜伽”,发现之前上会员课 只是单纯的在听老师的口令去模仿动作而已,并没有达到练习的真正目的,甚至有些体式做的不到位,还会伤害身体。学了瑜伽教练培训以后,才知道很多体式不光是样子到位,需要调动的肌肉 骨骼也都得到位,需要找到练这个体式的感觉才行,而不是做做样子!学瑜伽教练的前提是得找一家好的机构,能够真正学到东西的,而不是学费很贵还学不到东西。当老师嘛 肯定得能出去带课,学完不能带课的,还不如找个瑜伽馆办张年卡练练呢!最好是找那种包教包会的!所以想学好瑜伽 建议还是去学学瑜伽教练吧!
接着叫大家如何从小白变成瑜伽教练!
首先说结果,做瑜伽教练超级简单,零基础,无学历要求,无性别限制,交学费学一个月出来就是名义上的教练了
先上图
单就课程安排,这就已经算是相对好一点的了,比较透明,比较系统,有人质疑这就系统了?(这里请自行脑补配音“呵呵”)等你看到啥介绍也没有就是一些练习图片视频,一些不知道真***截图评价反馈就有对比了。
为什么说是名义上的教练呢?因为毕业≠就业,没有课,怎么教呢?瑜伽行业对初级教练很苛刻的,可以随意搜一下瑜伽招聘信息
最少的要一年经验,那么这一年经验怎么攒呢——给别人代课
比如健身房之类的地方,瑜伽老师临时有事,找人代替上一节课,这个时候你可以用别人的会员练手,虽然这样不太厚道,但确实是一个快速成长的办法,第一次上课多少都会出现一些问题,提前做好出错的心理准备,心态先放轻松,下课回去好好总结,然后有替课机会再去,多锻炼,这样给别人替课替一年,一年的经验就有了,同时也知道了瑜伽教练是不是真的如你期待的那样。
从小白到菜鸟的转换说完了,来说说如何从一个教练变成一个好教练
再上图