大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散步的好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍散步的好处的解答，让我们一起看看吧。
散步有没有好处，好处是什么？
跑步是一种比较温和的锻炼，基本上所有的人都可以做此运动，如果每天可以行走半个小时就可以体现出锻炼效果。既能让身心得到休息，又能保证身体运动。“饭后百步走，能活九十九”，方法要讲究。
第一，散步可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而使人消除疲劳、放松、镇静、头脑清醒，很多人都习惯用散步调节精神。
第二，散步是全身性的运动，也是一项最轻松的运动，可以把全身大部分骨骼都动员起来，提高骨骼的运动量，促进骨骼的生长和新陈代谢。
第三，晚饭后散步，轻松一下，对身体也有很好的作用。吃到胃里的食物需要在胃里停留一些时间，然后与胃液融合。饭后休息10～15分钟再散步才会起到保健的作用。
第四，散步可以减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的累积，降低“三高”的概率。增强肌肉力量，使关节灵活，同时可以起到提高免疫力的作用。
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民间有句老话“百练走为先”，世界卫生组织也指出“步行是世界上最好的运动”。但随着交通的便利、电梯的普及，咱们步行的机会也越来越少了。
绝大多数老百姓可能会认为，走路或散步只是一项很简单、很基础的运动，身体不会有太多的变化，目前已有许多研究证实，长期规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——改善大脑和神经，延缓大脑衰老，降低患老年痴呆的风险。
肺部——增强肺活量，让人神清气爽。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
年过70的北京中医药大学教授王玉英有一个坚持了十多年的习惯，一周三四次的散步，每次走1个半钟头，走7公里，她认为散步是“最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道”。
强生健体：生命在于运动
1.步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。
当然是有好处的。
总说运动有益健康，有益长寿，有益于远离抑郁。让很多人纠结的是，散步算不算运动？运动必须是那些让人气喘吁吁、肌肉酸痛的跑步、跳绳等吗？
其实长远看来，舒缓而有目的的锻炼往往比激烈运动更有益，如果一个人在运动选择中更倾向于缓和运动，那么他可能比其他人更健康。专家也表示，适度的低强度运动是所有日常锻炼的基础。
这不禁让我联想到了太极的创始人——张三丰，中国历史上的长寿达人；还有120岁印度僧人曾表示长寿秘诀是每天练瑜伽。
步行的好处再怎么强调都不为过！
每天走的越多，越有利于保持身材，维持健康体重。你可能不会注意自己走了多少，那也尽量让自己每天在固定的时间出去散散步。
每天走一万步的人通常比每天在健身房锻炼30分钟的人更健康。
坚持散步有好处吗？
坚持散步有好处
散步是一个简便易行随时随地都可以进行的一项锻炼，运动量小，男女老少都可以进行。长期坚持散步，一是能改善人的心肺功能增强体质。
二是能增强腿部肌肉和力量。
